Tips Usir Kantuk Saat Menyetir

foto orlandoautomotivefamily

Anda suka travelling mengendarai mobil? Bersama teman dan keluarga atau handaitaulan pasti menyenangkan. Namun sayang, saat menikmati perjalanan, Anda diserang rasa kantuk saat menyetir. Berbahaya tentunya kan? Nah, kali ini tipskreatif berbagi tips untuk menangkal rasa kantuk saat menyetir. Dari berbagau sumber, salah satunya otosia,
Rasa kantuk disebabkan karena kondisi badan letih dan lemas akibat kurang tidur. Kopi ataupun suplemen penambah stamina bukan solusi yang tepat untuk mengatasinya, karena sifatnya hanya menunda kantuk, namun tak menghilangkan kelelahan otak.

1. Kenali gejala awal kantuk

Menguap berulang kali yang disertai mata berair, kepala kerap ditempelkan pada sandaran dan arah mobil sudah mulai oleng adalah gejala yang seringkali terjadi.

Jika gejala-gejala tersebut dibiarkan, sangat mungkin kerja otak sempat berhenti kendati mata masih melek. Layaknya orang melamun, hal ini sangat berbahaya. Untuk mengatasi situasi tersebut, penumpang di sebelah harus mengingatkan si sopir untuk menepikan kendaraan dan beristirahat atau tidur.

2. Pencegahan

Pencegahan untuk menanggulangi rasa kantuk adalah istirahat yang cukup sebelum berkendara. Tidur setidaknya 6 - 7 jam sebelum melakukan perjalanan.

Jika kantuk terlanjur menyerang, maka pengemudi harus segera mencari tempat yang aman untuk menepikan kendaraan dan beristirahat atau tidur sejenak agar tubuh kembali segar. Karena obat yang paling mujarab untuk mengatasi rasa kantuk adalah tidur.

Olah raga ringan setelah tidur sangat berguna untuk merenggangkan otot-otot yang kaku saat mengemudi. Waktu ideal berada di balik kemudi adalah 3 jam. Jadi sebisa mungkin lakukan rehat dan senam ringan setelah melewati batas waktu tersebut.

Tak kalah penting adalah melakukan perjalanan sesuai jam biologis. Kalau memang terbiasa terjaga di waktu malam dan tidur di pagi hari, maka sebaiknya melakukan perjalanan di malam hari, karena sesuai dengan jam biologisnya.

3. Jaga konsentrasi

Berkendara dalam waktu lama kerap membuat jenuh dan menurunkan tingkat konsentrasi. Ditambah lagi macet, udara panas, rasa lelah dan ngantuk. Jangan gunakan gadget Anda saat mengemudi. Selain mengurangi konsentrasi, menggunakan gadget bisa berakibat fatal.

Hiburan adalah sarana untuk menjaga mood dan menjauhkan diri dari kejenuhan, salah satunya adalah musik. Namun ingat, jangan sampai konsentrasi mengemudi terganggu karena hiburan yang berlebihan


4. Ajak Teman

Keberadaan teman atau seseorang di samping kemudi sangat membantu untuk menjaga kesadaran saat mengemudi. Oleh karena itu, ajaklah teman atau kerabat yang Anda anggap bisa menemani saat berkendara.

Itu beberapa tips bagi Anda penyuka travelling dengan mengendarai mobil. Salam tipskreatif.